Deep Breathing chalange: פראבירט עס אליינס אויס.

געזונט און רפואה

די אחראים: זייער נייגעריג,אחראי,thefact

Jobless
שר האלף
תגובות: 1355
זיך איינגעשריבן אום: דאנערשטאג סעפטעמבער 03, 2015 7:09 pm

Re: Deep Breathing chalange: פראבירט עס אליינס אויס.

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך Jobless »

מגיד האט געשריבן:
קאנטרי מאוד האט געשריבן:
מגיד האט געשריבן:דעס ארבעט בעסער ווי די Wim Hof method?


די אטעמען איז א געוואלדיגע זאך, ס'איז דא גאר אסאך וועגן פון אטעמען אבער הצד השוה ס'בארואיגט און מאכט א גוטע גיסטע און גיט כח.

וואס איז דאס Wim Hof method?


Wim hof איז א גוי אין הולאנד וואס אנדערע רופן אים the iceman

זיין מהלך איז טיפ אריין אטעמען 30-40 מאל, (אריין אטעמען טיף און ארויס אטעמען דורך נאכלאזען, נישט ארויס בלאזען מיט כח)
נאכן ארויס אטעמען די לעטצטע מאל, זאל מען נישט אריין אטעמען צוריק פאר ווי לאנג מ'קען, נאכדעם געבן איין טיפע אטעם אריין און עס האלטן אינעוויניג פאר 15 סקונדעס,

די גאנצע זאך איבער טוהן 3 מאל,
ס'נעמט בערך 10 מיעוט.

חוץ פון דעם הייסט ער נעמען קאלטע שויער'ס, אין אנהויב נאר אביסל קאלט און נאר פאר אפאר סקונדעס ביים סוף, און צוביסליך מאכן מער קאלט און פאר לענגער.

אין?
מגיד
שר מאה
תגובות: 115
זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג יאנואר 31, 2011 1:42 am

Re: Deep Breathing chalange: פראבירט עס אליינס אויס.

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך מגיד »

ס'גיט אסאך ענערגיע און מאכט אין א בעסערע גיסטע, און ער טענה'ט אז עס באאסט די אימיון סיסטעם.

אויך די ערשטע קען איך מעיד זיין,
בנוגע די אימיון סיסטעם, ווייס איך נישט ווי אזוי צו פעסטשטעלן.
גרינגער
שר מאה
תגובות: 219
זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג נאוועמבער 18, 2019 4:27 pm

Re: Deep Breathing chalange: פראבירט עס אליינס אויס.

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך גרינגער »

וואס עפעס? האט געשריבן:
גרינגער האט געשריבן:ווייסט איינער אויב און ווי נען קען באקומען די CD פון חנוך ראזענבערג מנוחה כי טוב


גא״מ
איינער מיט א לינק ?
מעגליך געווען א אשכול דערוועגן


קרן שמואל ישעי
אוועטאר
וואס עפעס?
שר ארבעת האלפים
תגובות: 4102
זיך איינגעשריבן אום: דאנערשטאג יוני 05, 2014 11:31 pm

Re: Deep Breathing chalange: פראבירט עס אליינס אויס.

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך וואס עפעס? »

איז די אשכול איין זאך מיט מעדיטעישן?
אוועטאר
גרויסע עם הארץ
שר עשרת אלפים
תגובות: 14528
זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג יולי 24, 2018 9:17 pm

Re: Deep Breathing chalange: פראבירט עס אליינס אויס.

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך גרויסע עם הארץ »

וואס עפעס? האט געשריבן:איז די אשכול איין זאך מיט מעדיטעישן?

דאס ווערט גערופן מיינדפולנעסס. מעדיטעישן איז פונקט פארקערט.

מיינדפולנעסס - טראכטן פון איין זאך ביז דו ווערסט רוהיג.
מעדיטטעישן - טראכטן פון גארנישט.
בניהו
שר ששת אלפים
תגובות: 6207
זיך איינגעשריבן אום: פרייטאג אפריל 16, 2021 1:09 am

Re: Deep Breathing chalange: פראבירט עס אליינס אויס.

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך בניהו »

מיינדפולנעס איז א מהלך פון מעדיטעישן. ס׳איז נישט די פארקערטע פון עס. די טעכניק איז פארקערט אבער די יסוד איז די זעלבע.
אני הוא הנער, נער המדבר
אוהב ציון
שר חמש מאות
תגובות: 688
זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג סעפטעמבער 06, 2016 8:45 pm

Re: Deep Breathing chalange: פראבירט עס אליינס אויס.

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך אוהב ציון »

קאנטרי מאוד האט געשריבן:
מגיד האט געשריבן:דעס ארבעט בעסער ווי די Wim Hof method?


די אטעמען איז א געוואלדיגע זאך, ס'איז דא גאר אסאך וועגן פון אטעמען אבער הצד השוה ס'בארואיגט און מאכט א גוטע גיסטע און גיט כח.

וואס איז דאס Wim Hof method?


https://drive.google.com/file/d/1rFZ_vR ... p=drivesdk
אוועטאר
קאנטרי מאוד
שר האלפיים
תגובות: 2153
זיך איינגעשריבן אום: דאנערשטאג יוני 29, 2017 9:21 pm
לאקאציע: אויף די שטראזן,צווישן ביימער און גראזן,

Re: Deep Breathing chalange: פראבירט עס אליינס אויס.

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך קאנטרי מאוד »

יישר כח
אוועטאר
נארמאליזעם
ראש הקהל
תגובות: 20734
זיך איינגעשריבן אום: זונטאג נאוועמבער 10, 2019 4:52 pm
לאקאציע: אין מיין בעט

Re: Deep Breathing chalange: פראבירט עס אליינס אויס.

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך נארמאליזעם »

פאר ריכטיגע מעדיטעישן איז דא פון הרב פאנגער זיין שיטה וויאזוי סארבעט


https://www.google.com/search?safe=stri ... 2&bih=1138
פאקטן און געפילן זענען די גרעסטע שונאים...


די הייליגער רבי אלימלך האט מבטיח געווען אז יעדער וואס וועט העלפן זיינע אייניקלעך וועט ער מכיר טובה זיין בעולם העליון.
לייגט אריין אייער נדבה דא
פאר מער קליקט דא
אוועטאר
גרויסע עם הארץ
שר עשרת אלפים
תגובות: 14528
זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג יולי 24, 2018 9:17 pm

Re: Deep Breathing chalange: פראבירט עס אליינס אויס.

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך גרויסע עם הארץ »

נארמאליזעם האט געשריבן:פאר ריכטיגע מעדיטעישן איז דא פון הרב פאנגער זיין שיטה וויאזוי סארבעט


https://www.google.com/search?safe=stri ... 2&bih=1138

איז דאס זיין בוך?

https://d3m9l0v76dty0.cloudfront.net/sy ... 1455657153
אוועטאר
נארמאליזעם
ראש הקהל
תגובות: 20734
זיך איינגעשריבן אום: זונטאג נאוועמבער 10, 2019 4:52 pm
לאקאציע: אין מיין בעט

Re: Deep Breathing chalange: פראבירט עס אליינס אויס.

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך נארמאליזעם »

גרויסע עם הארץ האט געשריבן:
נארמאליזעם האט געשריבן:פאר ריכטיגע מעדיטעישן איז דא פון הרב פאנגער זיין שיטה וויאזוי סארבעט


https://www.google.com/search?safe=stri ... 2&bih=1138

איז דאס זיין בוך?

https://d3m9l0v76dty0.cloudfront.net/sy ... 1455657153

יא זיין בוך איז אזא 200 זייטן
פאקטן און געפילן זענען די גרעסטע שונאים...


די הייליגער רבי אלימלך האט מבטיח געווען אז יעדער וואס וועט העלפן זיינע אייניקלעך וועט ער מכיר טובה זיין בעולם העליון.
לייגט אריין אייער נדבה דא
פאר מער קליקט דא
אוועטאר
גרויסע עם הארץ
שר עשרת אלפים
תגובות: 14528
זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג יולי 24, 2018 9:17 pm

Re: Deep Breathing chalange: פראבירט עס אליינס אויס.

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך גרויסע עם הארץ »

נארמאליזעם האט געשריבן:
גרויסע עם הארץ האט געשריבן:
נארמאליזעם האט געשריבן:פאר ריכטיגע מעדיטעישן איז דא פון הרב פאנגער זיין שיטה וויאזוי סארבעט


https://www.google.com/search?safe=stri ... 2&bih=1138

איז דאס זיין בוך?

https://d3m9l0v76dty0.cloudfront.net/sy ... 1455657153

יא זיין בוך איז אזא 200 זייטן

וואס איז זיין שיטה אויפ'ן שפיץ גאפל?
אוועטאר
נארמאליזעם
ראש הקהל
תגובות: 20734
זיך איינגעשריבן אום: זונטאג נאוועמבער 10, 2019 4:52 pm
לאקאציע: אין מיין בעט

Re: Deep Breathing chalange: פראבירט עס אליינס אויס.

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך נארמאליזעם »

גרויסע עם הארץ האט געשריבן:
נארמאליזעם האט געשריבן:
גרויסע עם הארץ האט געשריבן:
נארמאליזעם האט געשריבן:פאר ריכטיגע מעדיטעישן איז דא פון הרב פאנגער זיין שיטה וויאזוי סארבעט


https://www.google.com/search?safe=stri ... 2&bih=1138

איז דאס זיין בוך?

https://d3m9l0v76dty0.cloudfront.net/sy ... 1455657153

יא זיין בוך איז אזא 200 זייטן

וואס איז זיין שיטה אויפ'ן שפיץ גאפל?

כדארף עס איבערגיין און נאכדעם וועל איך בל"נ עס אראפשרייבן
פאקטן און געפילן זענען די גרעסטע שונאים...


די הייליגער רבי אלימלך האט מבטיח געווען אז יעדער וואס וועט העלפן זיינע אייניקלעך וועט ער מכיר טובה זיין בעולם העליון.
לייגט אריין אייער נדבה דא
פאר מער קליקט דא
אוועטאר
סאבאבא
שר האלפיים
תגובות: 2489
זיך איינגעשריבן אום: זונטאג פעברואר 14, 2021 8:35 am
לאקאציע: וואנזיניגאציע

Re: Deep Breathing chalange: פראבירט עס אליינס אויס.

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך סאבאבא »

אוהב ציון האט געשריבן:
קאנטרי מאוד האט געשריבן:
מגיד האט געשריבן:דעס ארבעט בעסער ווי די Wim Hof method?


די אטעמען איז א געוואלדיגע זאך, ס'איז דא גאר אסאך וועגן פון אטעמען אבער הצד השוה ס'בארואיגט און מאכט א גוטע גיסטע און גיט כח.

וואס איז דאס Wim Hof method?


https://drive.google.com/file/d/1rFZ_vR ... p=drivesdk


https://www.wimhofmethod.com/
.i'm not normal. i'm me

מיין טיר איז אפן פאר אייך [email protected]
אוועטאר
סאבאבא
שר האלפיים
תגובות: 2489
זיך איינגעשריבן אום: זונטאג פעברואר 14, 2021 8:35 am
לאקאציע: וואנזיניגאציע

Re: Deep Breathing chalange: פראבירט עס אליינס אויס.

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך סאבאבא »

סאבאבא האט געשריבן:
אוהב ציון האט געשריבן:
קאנטרי מאוד האט געשריבן:
מגיד האט געשריבן:דעס ארבעט בעסער ווי די Wim Hof method?


די אטעמען איז א געוואלדיגע זאך, ס'איז דא גאר אסאך וועגן פון אטעמען אבער הצד השוה ס'בארואיגט און מאכט א גוטע גיסטע און גיט כח.

וואס איז דאס Wim Hof method?


https://drive.google.com/file/d/1rFZ_vR ... p=drivesdk


https://www.wimhofmethod.com/

אינטערסאנט וויאזוי ער האט אויסגעטראפן די שיטה און אויב ס'איז סייענטיסטיק
.i'm not normal. i'm me

מיין טיר איז אפן פאר אייך [email protected]
פערשט
שר חמישים ומאתים
תגובות: 352
זיך איינגעשריבן אום: מיטוואך דעצעמבער 14, 2016 2:01 pm

Re: Deep Breathing chalange: פראבירט עס אליינס אויס.

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך פערשט »

די וואך איז ארויף א אינטערוויא אויף קולמע נומער 2387
מיט א לייף קאוטש וואס רעדט פון א מהלך פון העלפן מענטשן אויף אסאך תחומים מיט אטעמען
איז דאס וואס מרעדט דא?
געוואלטיג
שר האלפיים
תגובות: 2726
זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג אוגוסט 29, 2011 5:12 pm

Re: Deep Breathing chalange: פראבירט עס אליינס אויס.

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך געוואלטיג »

מגיד האט געשריבן:
קאנטרי מאוד האט געשריבן:
מגיד האט געשריבן:דעס ארבעט בעסער ווי די Wim Hof method?


די אטעמען איז א געוואלדיגע זאך, ס'איז דא גאר אסאך וועגן פון אטעמען אבער הצד השוה ס'בארואיגט און מאכט א גוטע גיסטע און גיט כח.

וואס איז דאס Wim Hof method?


Wim hof איז א גוי אין הולאנד וואס אנדערע רופן אים the iceman

זיין מהלך איז טיפ אריין אטעמען 30-40 מאל, (אריין אטעמען טיף און ארויס אטעמען דורך נאכלאזען, נישט ארויס בלאזען מיט כח)
נאכן ארויס אטעמען די לעטצטע מאל, זאל מען נישט אריין אטעמען צוריק פאר ווי לאנג מ'קען, נאכדעם געבן איין טיפע אטעם אריין און עס האלטן אינעוויניג פאר 15 סקונדעס,

די גאנצע זאך איבער טוהן 3 מאל,
ס'נעמט בערך 10 מיעוט.

חוץ פון דעם הייסט ער נעמען קאלטע שויער'ס, אין אנהויב נאר אביסל קאלט און נאר פאר אפאר סקונדעס ביים סוף, און צוביסליך מאכן מער קאלט און פאר לענגער.

כהאב פרובירט און געזעהן אז די אנדערהאלבען מינוט אנעם אטעם ווי ער ווייזט דא https://drive.google.com/file/d/1rFZ_vR ... SFTsx/view איז צי לאנג

זעה איך דא אז סאיז לאוו דווקא אזוי לאנג נאר אזוי לאנג ווי משפירט אז מקען
While sitting in a comfortable place, take 30 quick, deep breaths, inhaling through your nose and exhaling through your mouth. Then, take a deep breath and exhale; hold until you need to breathe in. Inhale again, as deep as you can, and hold it for 10 seconds. Repeat as many times as you like.Jul 6, 2017
https://www.discovermagazine.com/health ... superhuman
פוטין איז דער פתויי הייצר זיך צי איינרעדן אז מקען זיין שלעכט און פירן יעדן ביים קארג.. אבער חז"ל זאגן אונז קלאר:
סוף גנב לתלי'! פון דעם האט זיך קיינער נישט ארויסגעדרייט!
ווי לאנג עס וועט נעמען?
דאס ווענד זיך שוין אין אונזערע תפילות!
פעניאק
שר חמש מאות
תגובות: 714
זיך איינגעשריבן אום: מיטוואך יוני 13, 2018 4:42 pm

Re: Deep Breathing chalange: פראבירט עס אליינס אויס.

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך פעניאק »

איך האלט שוין ביי די זיבעטע מעדיטעישן היינט...

אטעם אריייייין.... טיעעעף..... אימעדזשן ווי די לופט פארט אריין טיעעעף אין דיינע ביינער......אין בום! ווירדזשיניע!!

נאכאמאל אטעם ארויייס.....שטייייט......טראכט פון א וואלקן..... די ביסט אין די וואלקן.....אין בום!! ניו דזערזי!!

וחוזר חלילה....
אוועטאר
סאבאבא
שר האלפיים
תגובות: 2489
זיך איינגעשריבן אום: זונטאג פעברואר 14, 2021 8:35 am
לאקאציע: וואנזיניגאציע

Re: Deep Breathing chalange: פראבירט עס אליינס אויס.

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך סאבאבא »

געוואלטיג האט געשריבן:
מגיד האט געשריבן:
קאנטרי מאוד האט געשריבן:
מגיד האט געשריבן:דעס ארבעט בעסער ווי די Wim Hof method?


די אטעמען איז א געוואלדיגע זאך, ס'איז דא גאר אסאך וועגן פון אטעמען אבער הצד השוה ס'בארואיגט און מאכט א גוטע גיסטע און גיט כח.

וואס איז דאס Wim Hof method?


Wim hof איז א גוי אין הולאנד וואס אנדערע רופן אים the iceman

זיין מהלך איז טיפ אריין אטעמען 30-40 מאל, (אריין אטעמען טיף און ארויס אטעמען דורך נאכלאזען, נישט ארויס בלאזען מיט כח)
נאכן ארויס אטעמען די לעטצטע מאל, זאל מען נישט אריין אטעמען צוריק פאר ווי לאנג מ'קען, נאכדעם געבן איין טיפע אטעם אריין און עס האלטן אינעוויניג פאר 15 סקונדעס,

די גאנצע זאך איבער טוהן 3 מאל,
ס'נעמט בערך 10 מיעוט.

חוץ פון דעם הייסט ער נעמען קאלטע שויער'ס, אין אנהויב נאר אביסל קאלט און נאר פאר אפאר סקונדעס ביים סוף, און צוביסליך מאכן מער קאלט און פאר לענגער.

כהאב פרובירט און געזעהן אז די אנדערהאלבען מינוט אנעם אטעם ווי ער ווייזט דא https://drive.google.com/file/d/1rFZ_vR ... SFTsx/view איז צי לאנג

זעה איך דא אז סאיז לאוו דווקא אזוי לאנג נאר אזוי לאנג ווי משפירט אז מקען
While sitting in a comfortable place, take 30 quick, deep breaths, inhaling through your nose and exhaling through your mouth. Then, take a deep breath and exhale; hold until you need to breathe in. Inhale again, as deep as you can, and hold it for 10 seconds. Repeat as many times as you like.Jul 6, 2017
https://www.discovermagazine.com/health ... superhuman


ס'איז לאוו דווקא 1.5 מינוט נאר ביז מ'פילט אז מ'דארף אטעמען
אבער ווי מער מאל די מאכסט עס וועסטו זען אז די קענסט איינהאלטען לענגער די אטעם
היינט צוטאגס קען איך אייננהאלטען פאר כמעט גאנצע 1.5 מינוט
.i'm not normal. i'm me

מיין טיר איז אפן פאר אייך [email protected]
געוואלטיג
שר האלפיים
תגובות: 2726
זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג אוגוסט 29, 2011 5:12 pm

Re: Deep Breathing chalange: פראבירט עס אליינס אויס.

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך געוואלטיג »

סאבאבא האט געשריבן:
געוואלטיג האט געשריבן:
מגיד האט געשריבן:
קאנטרי מאוד האט געשריבן:
מגיד האט געשריבן:דעס ארבעט בעסער ווי די Wim Hof method?


די אטעמען איז א געוואלדיגע זאך, ס'איז דא גאר אסאך וועגן פון אטעמען אבער הצד השוה ס'בארואיגט און מאכט א גוטע גיסטע און גיט כח.

וואס איז דאס Wim Hof method?


Wim hof איז א גוי אין הולאנד וואס אנדערע רופן אים the iceman

זיין מהלך איז טיפ אריין אטעמען 30-40 מאל, (אריין אטעמען טיף און ארויס אטעמען דורך נאכלאזען, נישט ארויס בלאזען מיט כח)
נאכן ארויס אטעמען די לעטצטע מאל, זאל מען נישט אריין אטעמען צוריק פאר ווי לאנג מ'קען, נאכדעם געבן איין טיפע אטעם אריין און עס האלטן אינעוויניג פאר 15 סקונדעס,

די גאנצע זאך איבער טוהן 3 מאל,
ס'נעמט בערך 10 מיעוט.

חוץ פון דעם הייסט ער נעמען קאלטע שויער'ס, אין אנהויב נאר אביסל קאלט און נאר פאר אפאר סקונדעס ביים סוף, און צוביסליך מאכן מער קאלט און פאר לענגער.

כהאב פרובירט און געזעהן אז די אנדערהאלבען מינוט אנעם אטעם ווי ער ווייזט דא https://drive.google.com/file/d/1rFZ_vR ... SFTsx/view איז צי לאנג

זעה איך דא אז סאיז לאוו דווקא אזוי לאנג נאר אזוי לאנג ווי משפירט אז מקען
While sitting in a comfortable place, take 30 quick, deep breaths, inhaling through your nose and exhaling through your mouth. Then, take a deep breath and exhale; hold until you need to breathe in. Inhale again, as deep as you can, and hold it for 10 seconds. Repeat as many times as you like.Jul 6, 2017
https://www.discovermagazine.com/health ... superhuman


ס'איז לאוו דווקא 1.5 מינוט נאר ביז מ'פילט אז מ'דארף אטעמען
אבער ווי מער מאל די מאכסט עס וועסטו זען אז די קענסט איינהאלטען לענגער די אטעם
היינט צוטאגס קען איך אייננהאלטען פאר כמעט גאנצע 1.5 מינוט


גערעכט אויספרובירט עטליכע מאהל און מקען כסדר האלטן לענגער

אגב די פרישקייט אין קאפ און אין די גאנצע קערפער איז להפליא אפילו נאך א שווערע טאג מידערהייט ווערט מען פריש נאך אזא 2 אדער 3 מאהל עס מאכן
פוטין איז דער פתויי הייצר זיך צי איינרעדן אז מקען זיין שלעכט און פירן יעדן ביים קארג.. אבער חז"ל זאגן אונז קלאר:
סוף גנב לתלי'! פון דעם האט זיך קיינער נישט ארויסגעדרייט!
ווי לאנג עס וועט נעמען?
דאס ווענד זיך שוין אין אונזערע תפילות!
אוועטאר
סאבאבא
שר האלפיים
תגובות: 2489
זיך איינגעשריבן אום: זונטאג פעברואר 14, 2021 8:35 am
לאקאציע: וואנזיניגאציע

Re: Deep Breathing chalange: פראבירט עס אליינס אויס.

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך סאבאבא »

ס'מיר מוראדיג אינטערסאנט וואס איז די סייענס אונטער די ווים האף מעטאד, און וויאזוי האט ער עס אויסגעטראפען
.i'm not normal. i'm me

מיין טיר איז אפן פאר אייך [email protected]
אוועטאר
סאבאבא
שר האלפיים
תגובות: 2489
זיך איינגעשריבן אום: זונטאג פעברואר 14, 2021 8:35 am
לאקאציע: וואנזיניגאציע

Re: Deep Breathing chalange: פראבירט עס אליינס אויס.

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך סאבאבא »

געוואלטיג האט געשריבן:
מגיד האט געשריבן:
קאנטרי מאוד האט געשריבן:
מגיד האט געשריבן:דעס ארבעט בעסער ווי די Wim Hof method?


די אטעמען איז א געוואלדיגע זאך, ס'איז דא גאר אסאך וועגן פון אטעמען אבער הצד השוה ס'בארואיגט און מאכט א גוטע גיסטע און גיט כח.

וואס איז דאס Wim Hof method?


Wim hof איז א גוי אין הולאנד וואס אנדערע רופן אים the iceman

זיין מהלך איז טיפ אריין אטעמען 30-40 מאל, (אריין אטעמען טיף און ארויס אטעמען דורך נאכלאזען, נישט ארויס בלאזען מיט כח)
נאכן ארויס אטעמען די לעטצטע מאל, זאל מען נישט אריין אטעמען צוריק פאר ווי לאנג מ'קען, נאכדעם געבן איין טיפע אטעם אריין און עס האלטן אינעוויניג פאר 15 סקונדעס,

די גאנצע זאך איבער טוהן 3 מאל,
ס'נעמט בערך 10 מיעוט.

חוץ פון דעם הייסט ער נעמען קאלטע שויער'ס, אין אנהויב נאר אביסל קאלט און נאר פאר אפאר סקונדעס ביים סוף, און צוביסליך מאכן מער קאלט און פאר לענגער.

כהאב פרובירט און געזעהן אז די אנדערהאלבען מינוט אנעם אטעם ווי ער ווייזט דא https://drive.google.com/file/d/1rFZ_vR ... SFTsx/view איז צי לאנג

זעה איך דא אז סאיז לאוו דווקא אזוי לאנג נאר אזוי לאנג ווי משפירט אז מקען
While sitting in a comfortable place, take 30 quick, deep breaths, inhaling through your nose and exhaling through your mouth. Then, take a deep breath and exhale; hold until you need to breathe in. Inhale again, as deep as you can, and hold it for 10 seconds. Repeat as many times as you like.Jul 6, 2017
https://www.discovermagazine.com/health ... superhuman


wim hof האט אויך מער א שטאטע עקסערסייז פאר בעגינערס
https://drive.google.com/file/d/154N1Ol ... sp=sharing
.i'm not normal. i'm me

מיין טיר איז אפן פאר אייך [email protected]
געוואלטיג
שר האלפיים
תגובות: 2726
זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג אוגוסט 29, 2011 5:12 pm

Re: Deep Breathing chalange: פראבירט עס אליינס אויס.

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך געוואלטיג »

סאבאבא האט געשריבן:
געוואלטיג האט געשריבן:
מגיד האט געשריבן:
קאנטרי מאוד האט געשריבן:
מגיד האט געשריבן:דעס ארבעט בעסער ווי די Wim Hof method?


די אטעמען איז א געוואלדיגע זאך, ס'איז דא גאר אסאך וועגן פון אטעמען אבער הצד השוה ס'בארואיגט און מאכט א גוטע גיסטע און גיט כח.

וואס איז דאס Wim Hof method?


Wim hof איז א גוי אין הולאנד וואס אנדערע רופן אים the iceman

זיין מהלך איז טיפ אריין אטעמען 30-40 מאל, (אריין אטעמען טיף און ארויס אטעמען דורך נאכלאזען, נישט ארויס בלאזען מיט כח)
נאכן ארויס אטעמען די לעטצטע מאל, זאל מען נישט אריין אטעמען צוריק פאר ווי לאנג מ'קען, נאכדעם געבן איין טיפע אטעם אריין און עס האלטן אינעוויניג פאר 15 סקונדעס,

די גאנצע זאך איבער טוהן 3 מאל,
ס'נעמט בערך 10 מיעוט.

חוץ פון דעם הייסט ער נעמען קאלטע שויער'ס, אין אנהויב נאר אביסל קאלט און נאר פאר אפאר סקונדעס ביים סוף, און צוביסליך מאכן מער קאלט און פאר לענגער.

כהאב פרובירט און געזעהן אז די אנדערהאלבען מינוט אנעם אטעם ווי ער ווייזט דא https://drive.google.com/file/d/1rFZ_vR ... SFTsx/view איז צי לאנג

זעה איך דא אז סאיז לאוו דווקא אזוי לאנג נאר אזוי לאנג ווי משפירט אז מקען
While sitting in a comfortable place, take 30 quick, deep breaths, inhaling through your nose and exhaling through your mouth. Then, take a deep breath and exhale; hold until you need to breathe in. Inhale again, as deep as you can, and hold it for 10 seconds. Repeat as many times as you like.Jul 6, 2017
https://www.discovermagazine.com/health ... superhuman


wim hof האט אויך מער א שטאטע עקסערסייז פאר בעגינערס
https://drive.google.com/file/d/154N1Ol ... sp=sharing

די מוזיק שטערט
פוטין איז דער פתויי הייצר זיך צי איינרעדן אז מקען זיין שלעכט און פירן יעדן ביים קארג.. אבער חז"ל זאגן אונז קלאר:
סוף גנב לתלי'! פון דעם האט זיך קיינער נישט ארויסגעדרייט!
ווי לאנג עס וועט נעמען?
דאס ווענד זיך שוין אין אונזערע תפילות!
j718
שר חמש מאות
תגובות: 888
זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג אפריל 18, 2016 3:14 pm
לאקאציע: אין בוידעם

Re: Deep Breathing chalange: פראבירט עס אליינס אויס.

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך j718 »

גרינגער האט געשריבן:
וואס עפעס? האט געשריבן:
גרינגער האט געשריבן:ווייסט איינער אויב און ווי נען קען באקומען די CD פון חנוך ראזענבערג מנוחה כי טוב


גא״מ
איינער מיט א לינק ?
מעגליך געווען א אשכול דערוועגן


קרן שמואל ישעי

https://www.nigunmusic.com/relaxation-techniques.html
איש יהודי בשושן האט געשריבן: מאנטאג מאי 09, 2022 5:36 pm


שרגי געשטעטנער האט געזאגט קוק אריין און מיינע אויגן…
די אויגן האבן שוין נישט געזעהן קיין איין ראיה אסורה פאר איבער פינעף יאר!!



ל"נ שרגא אליהו בן חיים אליעזר דוד
אוועטאר
סאבאבא
שר האלפיים
תגובות: 2489
זיך איינגעשריבן אום: זונטאג פעברואר 14, 2021 8:35 am
לאקאציע: וואנזיניגאציע

Re: Deep Breathing chalange: פראבירט עס אליינס אויס.

  • ציטיר
  • צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט

תגובה דורך סאבאבא »

געוואלטיג האט געשריבן:
סאבאבא האט געשריבן:
געוואלטיג האט געשריבן:
מגיד האט געשריבן:
קאנטרי מאוד האט געשריבן:
די אטעמען איז א געוואלדיגע זאך, ס'איז דא גאר אסאך וועגן פון אטעמען אבער הצד השוה ס'בארואיגט און מאכט א גוטע גיסטע און גיט כח.

וואס איז דאס Wim Hof method?


Wim hof איז א גוי אין הולאנד וואס אנדערע רופן אים the iceman

זיין מהלך איז טיפ אריין אטעמען 30-40 מאל, (אריין אטעמען טיף און ארויס אטעמען דורך נאכלאזען, נישט ארויס בלאזען מיט כח)
נאכן ארויס אטעמען די לעטצטע מאל, זאל מען נישט אריין אטעמען צוריק פאר ווי לאנג מ'קען, נאכדעם געבן איין טיפע אטעם אריין און עס האלטן אינעוויניג פאר 15 סקונדעס,

די גאנצע זאך איבער טוהן 3 מאל,
ס'נעמט בערך 10 מיעוט.

חוץ פון דעם הייסט ער נעמען קאלטע שויער'ס, אין אנהויב נאר אביסל קאלט און נאר פאר אפאר סקונדעס ביים סוף, און צוביסליך מאכן מער קאלט און פאר לענגער.

כהאב פרובירט און געזעהן אז די אנדערהאלבען מינוט אנעם אטעם ווי ער ווייזט דא https://drive.google.com/file/d/1rFZ_vR ... SFTsx/view איז צי לאנג

זעה איך דא אז סאיז לאוו דווקא אזוי לאנג נאר אזוי לאנג ווי משפירט אז מקען
While sitting in a comfortable place, take 30 quick, deep breaths, inhaling through your nose and exhaling through your mouth. Then, take a deep breath and exhale; hold until you need to breathe in. Inhale again, as deep as you can, and hold it for 10 seconds. Repeat as many times as you like.Jul 6, 2017
https://www.discovermagazine.com/health ... superhuman


wim hof האט אויך מער א שטאטע עקסערסייז פאר בעגינערס
https://drive.google.com/file/d/154N1Ol ... sp=sharing

די מוזיק שטערט

וועלכע מיוזיק?
.i'm not normal. i'm me

מיין טיר איז אפן פאר אייך [email protected]
שרייב תגובה

צוריק צו “געזונטהייט”