געזונט און רפואה
די אחראים: זייער נייגעריג ,אחראי ,thefact
Jobless
שר האלף
תגובות: 1355 זיך איינגעשריבן אום: דאנערשטאג סעפטעמבער 03, 2015 7:09 pm
ציטיר
0
צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט
תגובה
דורך Jobless » מאנטאג סעפטעמבער 14, 2020 12:04 am
מגיד האט געשריבן: קאנטרי מאוד האט געשריבן: מגיד האט געשריבן: דעס ארבעט בעסער ווי די Wim Hof method?
די אטעמען איז א געוואלדיגע זאך, ס'איז דא גאר אסאך וועגן פון אטעמען אבער הצד השוה ס'בארואיגט און מאכט א גוטע גיסטע און גיט כח.
וואס איז דאס Wim Hof method?
Wim hof איז א גוי אין הולאנד וואס אנדערע רופן אים the iceman
זיין מהלך איז טיפ אריין אטעמען 30-40 מאל, (אריין אטעמען טיף און ארויס אטעמען דורך נאכלאזען, נישט ארויס בלאזען מיט כח)
נאכן ארויס אטעמען די לעטצטע מאל, זאל מען נישט אריין אטעמען צוריק פאר ווי לאנג מ'קען, נאכדעם געבן איין טיפע אטעם אריין און עס האלטן אינעוויניג פאר 15 סקונדעס,
די גאנצע זאך איבער טוהן 3 מאל,
ס'נעמט בערך 10 מיעוט.
חוץ פון דעם הייסט ער נעמען קאלטע שויער'ס, אין אנהויב נאר אביסל קאלט און נאר פאר אפאר סקונדעס ביים סוף, און צוביסליך מאכן מער קאלט און פאר לענגער.
אין?
מגיד
שר מאה
תגובות: 115 זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג יאנואר 31, 2011 1:42 am
ציטיר
0
צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט
תגובה
דורך מגיד » מאנטאג סעפטעמבער 14, 2020 3:04 pm
ס'גיט אסאך ענערגיע און מאכט אין א בעסערע גיסטע, און ער טענה'ט אז עס באאסט די אימיון סיסטעם. אויך די ערשטע קען איך מעיד זיין, בנוגע די אימיון סיסטעם, ווייס איך נישט ווי אזוי צו פעסטשטעלן.
גרינגער
שר מאה
תגובות: 220 זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג נאוועמבער 18, 2019 4:27 pm
ציטיר
0
צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט
תגובה
דורך גרינגער » מיטוואך סעפטעמבער 16, 2020 11:08 am
וואס עפעס? האט געשריבן: גרינגער האט געשריבן: ווייסט איינער אויב און ווי נען קען באקומען די CD פון חנוך ראזענבערג מנוחה כי טוב
גא״מ
איינער מיט א לינק ?
מעגליך געווען א אשכול דערוועגן
קרן שמואל ישעי
וואס עפעס?
שר ארבעת האלפים
תגובות: 4102 זיך איינגעשריבן אום: דאנערשטאג יוני 05, 2014 11:31 pm
ציטיר
0
צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט
תגובה
דורך וואס עפעס? » זונטאג סעפטעמבער 05, 2021 9:51 am
איז די אשכול איין זאך מיט מעדיטעישן?
גרויסע עם הארץ
שר עשרת אלפים
תגובות: 14528 זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג יולי 24, 2018 9:17 pm
ציטיר
0
צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט
תגובה
דורך גרויסע עם הארץ » זונטאג סעפטעמבער 05, 2021 11:04 am
וואס עפעס? האט געשריבן: איז די אשכול איין זאך מיט מעדיטעישן?
דאס ווערט גערופן מיינדפולנעסס. מעדיטעישן איז פונקט פארקערט.
מיינדפולנעסס - טראכטן פון איין זאך ביז דו ווערסט רוהיג.
מעדיטטעישן - טראכטן פון גארנישט.
בניהו
שר ששת אלפים
תגובות: 6210 זיך איינגעשריבן אום: פרייטאג אפריל 16, 2021 1:09 am
ציטיר
0
צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט
תגובה
דורך בניהו » זונטאג סעפטעמבער 05, 2021 11:27 am
מיינדפולנעס איז א מהלך פון מעדיטעישן. ס׳איז נישט די פארקערטע פון עס. די טעכניק איז פארקערט אבער די יסוד איז די זעלבע.
אני הוא הנער, נער המדבר
אוהב ציון
שר חמש מאות
תגובות: 688 זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג סעפטעמבער 06, 2016 8:45 pm
ציטיר
0
צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט
תגובה
דורך אוהב ציון » זונטאג סעפטעמבער 05, 2021 11:30 am
קאנטרי מאוד האט געשריבן: מגיד האט געשריבן: דעס ארבעט בעסער ווי די Wim Hof method?
די אטעמען איז א געוואלדיגע זאך, ס'איז דא גאר אסאך וועגן פון אטעמען אבער הצד השוה ס'בארואיגט און מאכט א גוטע גיסטע און גיט כח.
וואס איז דאס Wim Hof method?
https://drive.google.com/file/d/1rFZ_vR ... p=drivesdk
קאנטרי מאוד
שר האלפיים
תגובות: 2154 זיך איינגעשריבן אום: דאנערשטאג יוני 29, 2017 9:21 pm
לאקאציע: אויף די שטראזן,צווישן ביימער און גראזן,
ציטיר
0
צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט
תגובה
דורך קאנטרי מאוד » זונטאג סעפטעמבער 05, 2021 1:33 pm
יישר כח
נארמאליזעם
ראש הקהל
תגובות: 20743 זיך איינגעשריבן אום: זונטאג נאוועמבער 10, 2019 4:52 pm
לאקאציע: אין מיין בעט
ציטיר
0
צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט
תגובה
דורך נארמאליזעם » זונטאג סעפטעמבער 05, 2021 5:51 pm
פאר ריכטיגע מעדיטעישן איז דא פון הרב פאנגער זיין שיטה וויאזוי סארבעט
https://www.google.com/search?safe=stri ... 2&bih=1138
פאקטן און געפילן זענען די גרעסטע שונאים...
די הייליגער רבי אלימלך האט מבטיח געווען אז יעדער וואס וועט העלפן זיינע אייניקלעך וועט ער מכיר טובה זיין בעולם העליון.
לייגט אריין אייער נדבה
דא
נארמאליזעם
ראש הקהל
תגובות: 20743 זיך איינגעשריבן אום: זונטאג נאוועמבער 10, 2019 4:52 pm
לאקאציע: אין מיין בעט
ציטיר
0
צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט
תגובה
דורך נארמאליזעם » זונטאג סעפטעמבער 05, 2021 5:58 pm
יא זיין בוך איז אזא 200 זייטן
פאקטן און געפילן זענען די גרעסטע שונאים...
די הייליגער רבי אלימלך האט מבטיח געווען אז יעדער וואס וועט העלפן זיינע אייניקלעך וועט ער מכיר טובה זיין בעולם העליון.
לייגט אריין אייער נדבה
דא
גרויסע עם הארץ
שר עשרת אלפים
תגובות: 14528 זיך איינגעשריבן אום: דינסטאג יולי 24, 2018 9:17 pm
ציטיר
0
צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט
תגובה
דורך גרויסע עם הארץ » זונטאג סעפטעמבער 05, 2021 5:59 pm
נארמאליזעם האט געשריבן: יא זיין בוך איז אזא 200 זייטן
וואס איז זיין שיטה אויפ'ן שפיץ גאפל?
נארמאליזעם
ראש הקהל
תגובות: 20743 זיך איינגעשריבן אום: זונטאג נאוועמבער 10, 2019 4:52 pm
לאקאציע: אין מיין בעט
ציטיר
0
צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט
תגובה
דורך נארמאליזעם » זונטאג סעפטעמבער 05, 2021 6:05 pm
גרויסע עם הארץ האט געשריבן: נארמאליזעם האט געשריבן: יא זיין בוך איז אזא 200 זייטן
וואס איז זיין שיטה אויפ'ן שפיץ גאפל?
כדארף עס איבערגיין און נאכדעם וועל איך בל"נ עס אראפשרייבן
פאקטן און געפילן זענען די גרעסטע שונאים...
די הייליגער רבי אלימלך האט מבטיח געווען אז יעדער וואס וועט העלפן זיינע אייניקלעך וועט ער מכיר טובה זיין בעולם העליון.
לייגט אריין אייער נדבה
דא
סאבאבא
שר האלפיים
תגובות: 2489 זיך איינגעשריבן אום: זונטאג פעברואר 14, 2021 8:35 am
לאקאציע: וואנזיניגאציע
ציטיר
0
צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט
תגובה
דורך סאבאבא » דינסטאג סעפטעמבער 14, 2021 6:26 pm
אוהב ציון האט געשריבן: קאנטרי מאוד האט געשריבן: מגיד האט געשריבן: דעס ארבעט בעסער ווי די Wim Hof method?
די אטעמען איז א געוואלדיגע זאך, ס'איז דא גאר אסאך וועגן פון אטעמען אבער הצד השוה ס'בארואיגט און מאכט א גוטע גיסטע און גיט כח.
וואס איז דאס Wim Hof method?
https://drive.google.com/file/d/1rFZ_vR ... p=drivesdk https://www.wimhofmethod.com/
סאבאבא
שר האלפיים
תגובות: 2489 זיך איינגעשריבן אום: זונטאג פעברואר 14, 2021 8:35 am
לאקאציע: וואנזיניגאציע
ציטיר
0
צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט
תגובה
דורך סאבאבא » דינסטאג סעפטעמבער 14, 2021 6:27 pm
אינטערסאנט וויאזוי ער האט אויסגעטראפן די שיטה און אויב ס'איז סייענטיסטיק
פערשט
שר חמישים ומאתים
תגובות: 354 זיך איינגעשריבן אום: מיטוואך דעצעמבער 14, 2016 2:01 pm
ציטיר
0
צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט
תגובה
דורך פערשט » מאנטאג אקטאבער 25, 2021 4:13 pm
די וואך איז ארויף א אינטערוויא אויף קולמע נומער 2387 מיט א לייף קאוטש וואס רעדט פון א מהלך פון העלפן מענטשן אויף אסאך תחומים מיט אטעמען איז דאס וואס מרעדט דא?
געוואלטיג
שר האלפיים
תגובות: 2727 זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג אוגוסט 29, 2011 5:12 pm
ציטיר
0
צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט
תגובה
דורך געוואלטיג » מיטוואך נאוועמבער 03, 2021 2:35 am
מגיד האט געשריבן: קאנטרי מאוד האט געשריבן: מגיד האט געשריבן: דעס ארבעט בעסער ווי די Wim Hof method?
די אטעמען איז א געוואלדיגע זאך, ס'איז דא גאר אסאך וועגן פון אטעמען אבער הצד השוה ס'בארואיגט און מאכט א גוטע גיסטע און גיט כח.
וואס איז דאס Wim Hof method?
Wim hof איז א גוי אין הולאנד וואס אנדערע רופן אים the iceman
זיין מהלך איז טיפ אריין אטעמען 30-40 מאל, (אריין אטעמען טיף און ארויס אטעמען דורך נאכלאזען, נישט ארויס בלאזען מיט כח)
נאכן ארויס אטעמען די לעטצטע מאל, זאל מען נישט אריין אטעמען צוריק פאר ווי לאנג מ'קען, נאכדעם געבן איין טיפע אטעם אריין און עס האלטן אינעוויניג פאר 15 סקונדעס,
די גאנצע זאך איבער טוהן 3 מאל,
ס'נעמט בערך 10 מיעוט.
חוץ פון דעם הייסט ער נעמען קאלטע שויער'ס, אין אנהויב נאר אביסל קאלט און נאר פאר אפאר סקונדעס ביים סוף, און צוביסליך מאכן מער קאלט און פאר לענגער.
כהאב פרובירט און געזעהן אז די אנדערהאלבען מינוט אנעם אטעם ווי ער ווייזט דא
https://drive.google.com/file/d/1rFZ_vR ... SFTsx/view איז צי לאנג
זעה איך דא אז סאיז לאוו דווקא אזוי לאנג נאר אזוי לאנג ווי משפירט אז מקען
While sitting in a comfortable place, take 30 quick, deep breaths, inhaling through your nose and exhaling through your mouth. Then, take a deep breath and exhale; hold until you need to breathe in. Inhale again, as deep as you can, and hold it for 10 seconds. Repeat as many times as you like.Jul 6, 2017
https://www.discovermagazine.com/health ... superhuman
פוטין איז דער פתויי הייצר זיך צי איינרעדן אז מקען זיין שלעכט און פירן יעדן ביים קארג.. אבער חז"ל זאגן אונז קלאר:
סוף גנב לתלי'! פון דעם האט זיך קיינער נישט ארויסגעדרייט!
ווי לאנג עס וועט נעמען?
דאס ווענד זיך שוין אין אונזערע תפילות!
פעניאק
שר חמש מאות
תגובות: 714 זיך איינגעשריבן אום: מיטוואך יוני 13, 2018 4:42 pm
ציטיר
0
צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט
תגובה
דורך פעניאק » מיטוואך נאוועמבער 03, 2021 2:41 am
איך האלט שוין ביי די זיבעטע מעדיטעישן היינט... אטעם אריייייין.... טיעעעף..... אימעדזשן ווי די לופט פארט אריין טיעעעף אין דיינע ביינער......אין בום! ווירדזשיניע!! נאכאמאל אטעם ארויייס.....שטייייט......טראכט פון א וואלקן..... די ביסט אין די וואלקן.....אין בום!! ניו דזערזי!! וחוזר חלילה....
סאבאבא
שר האלפיים
תגובות: 2489 זיך איינגעשריבן אום: זונטאג פעברואר 14, 2021 8:35 am
לאקאציע: וואנזיניגאציע
ציטיר
0
צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט
תגובה
דורך סאבאבא » מיטוואך נאוועמבער 03, 2021 6:59 am
געוואלטיג האט געשריבן: מגיד האט געשריבן: קאנטרי מאוד האט געשריבן: מגיד האט געשריבן: דעס ארבעט בעסער ווי די Wim Hof method?
די אטעמען איז א געוואלדיגע זאך, ס'איז דא גאר אסאך וועגן פון אטעמען אבער הצד השוה ס'בארואיגט און מאכט א גוטע גיסטע און גיט כח.
וואס איז דאס Wim Hof method?
Wim hof איז א גוי אין הולאנד וואס אנדערע רופן אים the iceman
זיין מהלך איז טיפ אריין אטעמען 30-40 מאל, (אריין אטעמען טיף און ארויס אטעמען דורך נאכלאזען, נישט ארויס בלאזען מיט כח)
נאכן ארויס אטעמען די לעטצטע מאל, זאל מען נישט אריין אטעמען צוריק פאר ווי לאנג מ'קען, נאכדעם געבן איין טיפע אטעם אריין און עס האלטן אינעוויניג פאר 15 סקונדעס,
די גאנצע זאך איבער טוהן 3 מאל,
ס'נעמט בערך 10 מיעוט.
חוץ פון דעם הייסט ער נעמען קאלטע שויער'ס, אין אנהויב נאר אביסל קאלט און נאר פאר אפאר סקונדעס ביים סוף, און צוביסליך מאכן מער קאלט און פאר לענגער.
כהאב פרובירט און געזעהן אז די אנדערהאלבען מינוט אנעם אטעם ווי ער ווייזט דא
https://drive.google.com/file/d/1rFZ_vR ... SFTsx/view איז צי לאנג
זעה איך דא אז סאיז לאוו דווקא אזוי לאנג נאר אזוי לאנג ווי משפירט אז מקען
While sitting in a comfortable place, take 30 quick, deep breaths, inhaling through your nose and exhaling through your mouth. Then, take a deep breath and exhale; hold until you need to breathe in. Inhale again, as deep as you can, and hold it for 10 seconds. Repeat as many times as you like.Jul 6, 2017
https://www.discovermagazine.com/health ... superhuman ס'איז לאוו דווקא 1.5 מינוט נאר ביז מ'פילט אז מ'דארף אטעמען
אבער ווי מער מאל די מאכסט עס וועסטו זען אז די קענסט איינהאלטען לענגער די אטעם
היינט צוטאגס קען איך אייננהאלטען פאר כמעט גאנצע 1.5 מינוט
געוואלטיג
שר האלפיים
תגובות: 2727 זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג אוגוסט 29, 2011 5:12 pm
ציטיר
0
צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט
תגובה
דורך געוואלטיג » דאנערשטאג נאוועמבער 04, 2021 2:56 am
סאבאבא האט געשריבן: געוואלטיג האט געשריבן: מגיד האט געשריבן: קאנטרי מאוד האט געשריבן: מגיד האט געשריבן: דעס ארבעט בעסער ווי די Wim Hof method?
די אטעמען איז א געוואלדיגע זאך, ס'איז דא גאר אסאך וועגן פון אטעמען אבער הצד השוה ס'בארואיגט און מאכט א גוטע גיסטע און גיט כח.
וואס איז דאס Wim Hof method?
Wim hof איז א גוי אין הולאנד וואס אנדערע רופן אים the iceman
זיין מהלך איז טיפ אריין אטעמען 30-40 מאל, (אריין אטעמען טיף און ארויס אטעמען דורך נאכלאזען, נישט ארויס בלאזען מיט כח)
נאכן ארויס אטעמען די לעטצטע מאל, זאל מען נישט אריין אטעמען צוריק פאר ווי לאנג מ'קען, נאכדעם געבן איין טיפע אטעם אריין און עס האלטן אינעוויניג פאר 15 סקונדעס,
די גאנצע זאך איבער טוהן 3 מאל,
ס'נעמט בערך 10 מיעוט.
חוץ פון דעם הייסט ער נעמען קאלטע שויער'ס, אין אנהויב נאר אביסל קאלט און נאר פאר אפאר סקונדעס ביים סוף, און צוביסליך מאכן מער קאלט און פאר לענגער.
כהאב פרובירט און געזעהן אז די אנדערהאלבען מינוט אנעם אטעם ווי ער ווייזט דא
https://drive.google.com/file/d/1rFZ_vR ... SFTsx/view איז צי לאנג
זעה איך דא אז סאיז לאוו דווקא אזוי לאנג נאר אזוי לאנג ווי משפירט אז מקען
While sitting in a comfortable place, take 30 quick, deep breaths, inhaling through your nose and exhaling through your mouth. Then, take a deep breath and exhale; hold until you need to breathe in. Inhale again, as deep as you can, and hold it for 10 seconds. Repeat as many times as you like.Jul 6, 2017
https://www.discovermagazine.com/health ... superhuman ס'איז לאוו דווקא 1.5 מינוט נאר ביז מ'פילט אז מ'דארף אטעמען
אבער ווי מער מאל די מאכסט עס וועסטו זען אז די קענסט איינהאלטען לענגער די אטעם
היינט צוטאגס קען איך אייננהאלטען פאר כמעט גאנצע 1.5 מינוט
גערעכט אויספרובירט עטליכע מאהל און מקען כסדר האלטן לענגער
אגב די פרישקייט אין קאפ און אין די גאנצע קערפער איז להפליא אפילו נאך א שווערע טאג מידערהייט ווערט מען פריש נאך אזא 2 אדער 3 מאהל עס מאכן
פוטין איז דער פתויי הייצר זיך צי איינרעדן אז מקען זיין שלעכט און פירן יעדן ביים קארג.. אבער חז"ל זאגן אונז קלאר:
סוף גנב לתלי'! פון דעם האט זיך קיינער נישט ארויסגעדרייט!
ווי לאנג עס וועט נעמען?
דאס ווענד זיך שוין אין אונזערע תפילות!
סאבאבא
שר האלפיים
תגובות: 2489 זיך איינגעשריבן אום: זונטאג פעברואר 14, 2021 8:35 am
לאקאציע: וואנזיניגאציע
ציטיר
0
צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט
תגובה
דורך סאבאבא » מיטוואך נאוועמבער 10, 2021 5:04 pm
ס'מיר מוראדיג אינטערסאנט וואס איז די סייענס אונטער די ווים האף מעטאד, און וויאזוי האט ער עס אויסגעטראפען
סאבאבא
שר האלפיים
תגובות: 2489 זיך איינגעשריבן אום: זונטאג פעברואר 14, 2021 8:35 am
לאקאציע: וואנזיניגאציע
ציטיר
0
צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט
תגובה
דורך סאבאבא » דאנערשטאג נאוועמבער 18, 2021 8:31 am
געוואלטיג האט געשריבן: מגיד האט געשריבן: קאנטרי מאוד האט געשריבן: מגיד האט געשריבן: דעס ארבעט בעסער ווי די Wim Hof method?
די אטעמען איז א געוואלדיגע זאך, ס'איז דא גאר אסאך וועגן פון אטעמען אבער הצד השוה ס'בארואיגט און מאכט א גוטע גיסטע און גיט כח.
וואס איז דאס Wim Hof method?
Wim hof איז א גוי אין הולאנד וואס אנדערע רופן אים the iceman
זיין מהלך איז טיפ אריין אטעמען 30-40 מאל, (אריין אטעמען טיף און ארויס אטעמען דורך נאכלאזען, נישט ארויס בלאזען מיט כח)
נאכן ארויס אטעמען די לעטצטע מאל, זאל מען נישט אריין אטעמען צוריק פאר ווי לאנג מ'קען, נאכדעם געבן איין טיפע אטעם אריין און עס האלטן אינעוויניג פאר 15 סקונדעס,
די גאנצע זאך איבער טוהן 3 מאל,
ס'נעמט בערך 10 מיעוט.
חוץ פון דעם הייסט ער נעמען קאלטע שויער'ס, אין אנהויב נאר אביסל קאלט און נאר פאר אפאר סקונדעס ביים סוף, און צוביסליך מאכן מער קאלט און פאר לענגער.
כהאב פרובירט און געזעהן אז די אנדערהאלבען מינוט אנעם אטעם ווי ער ווייזט דא
https://drive.google.com/file/d/1rFZ_vR ... SFTsx/view איז צי לאנג
זעה איך דא אז סאיז לאוו דווקא אזוי לאנג נאר אזוי לאנג ווי משפירט אז מקען
While sitting in a comfortable place, take 30 quick, deep breaths, inhaling through your nose and exhaling through your mouth. Then, take a deep breath and exhale; hold until you need to breathe in. Inhale again, as deep as you can, and hold it for 10 seconds. Repeat as many times as you like.Jul 6, 2017
https://www.discovermagazine.com/health ... superhuman wim hof האט אויך מער א שטאטע עקסערסייז פאר בעגינערס
https://drive.google.com/file/d/154N1Ol ... sp=sharing
געוואלטיג
שר האלפיים
תגובות: 2727 זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג אוגוסט 29, 2011 5:12 pm
ציטיר
0
צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט
תגובה
דורך געוואלטיג » פרייטאג נאוועמבער 19, 2021 12:33 am
סאבאבא האט געשריבן: געוואלטיג האט געשריבן: מגיד האט געשריבן: קאנטרי מאוד האט געשריבן: מגיד האט געשריבן: דעס ארבעט בעסער ווי די Wim Hof method?
די אטעמען איז א געוואלדיגע זאך, ס'איז דא גאר אסאך וועגן פון אטעמען אבער הצד השוה ס'בארואיגט און מאכט א גוטע גיסטע און גיט כח.
וואס איז דאס Wim Hof method?
Wim hof איז א גוי אין הולאנד וואס אנדערע רופן אים the iceman
זיין מהלך איז טיפ אריין אטעמען 30-40 מאל, (אריין אטעמען טיף און ארויס אטעמען דורך נאכלאזען, נישט ארויס בלאזען מיט כח)
נאכן ארויס אטעמען די לעטצטע מאל, זאל מען נישט אריין אטעמען צוריק פאר ווי לאנג מ'קען, נאכדעם געבן איין טיפע אטעם אריין און עס האלטן אינעוויניג פאר 15 סקונדעס,
די גאנצע זאך איבער טוהן 3 מאל,
ס'נעמט בערך 10 מיעוט.
חוץ פון דעם הייסט ער נעמען קאלטע שויער'ס, אין אנהויב נאר אביסל קאלט און נאר פאר אפאר סקונדעס ביים סוף, און צוביסליך מאכן מער קאלט און פאר לענגער.
כהאב פרובירט און געזעהן אז די אנדערהאלבען מינוט אנעם אטעם ווי ער ווייזט דא
https://drive.google.com/file/d/1rFZ_vR ... SFTsx/view איז צי לאנג
זעה איך דא אז סאיז לאוו דווקא אזוי לאנג נאר אזוי לאנג ווי משפירט אז מקען
While sitting in a comfortable place, take 30 quick, deep breaths, inhaling through your nose and exhaling through your mouth. Then, take a deep breath and exhale; hold until you need to breathe in. Inhale again, as deep as you can, and hold it for 10 seconds. Repeat as many times as you like.Jul 6, 2017
https://www.discovermagazine.com/health ... superhuman wim hof האט אויך מער א שטאטע עקסערסייז פאר בעגינערס
https://drive.google.com/file/d/154N1Ol ... sp=sharing די מוזיק שטערט
פוטין איז דער פתויי הייצר זיך צי איינרעדן אז מקען זיין שלעכט און פירן יעדן ביים קארג.. אבער חז"ל זאגן אונז קלאר:
סוף גנב לתלי'! פון דעם האט זיך קיינער נישט ארויסגעדרייט!
ווי לאנג עס וועט נעמען?
דאס ווענד זיך שוין אין אונזערע תפילות!
j718
שר חמש מאות
תגובות: 888 זיך איינגעשריבן אום: מאנטאג אפריל 18, 2016 3:14 pm
לאקאציע: אין בוידעם
ציטיר
0
צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט
תגובה
דורך j718 » פרייטאג נאוועמבער 19, 2021 2:30 am
גרינגער האט געשריבן: וואס עפעס? האט געשריבן: גרינגער האט געשריבן: ווייסט איינער אויב און ווי נען קען באקומען די CD פון חנוך ראזענבערג מנוחה כי טוב
גא״מ
איינער מיט א לינק ?
מעגליך געווען א אשכול דערוועגן
קרן שמואל ישעי
https://www.nigunmusic.com/relaxation-techniques.html
איש יהודי בשושן האט געשריבן: ↑ מאנטאג מאי 09, 2022 5:36 pm
שרגי געשטעטנער האט געזאגט קוק אריין און מיינע אויגן…
די אויגן האבן שוין נישט געזעהן קיין איין ראיה אסורה פאר איבער פינעף יאר!!
ל"נ שרגא אליהו בן חיים אליעזר דוד
סאבאבא
שר האלפיים
תגובות: 2489 זיך איינגעשריבן אום: זונטאג פעברואר 14, 2021 8:35 am
לאקאציע: וואנזיניגאציע
ציטיר
0
צו לייגן א דאנק דארפט איר זיין אריינגעלאגט
תגובה
דורך סאבאבא » מוצ"ש נאוועמבער 20, 2021 2:47 pm
געוואלטיג האט געשריבן: סאבאבא האט געשריבן: געוואלטיג האט געשריבן: מגיד האט געשריבן: קאנטרי מאוד האט געשריבן: די אטעמען איז א געוואלדיגע זאך, ס'איז דא גאר אסאך וועגן פון אטעמען אבער הצד השוה ס'בארואיגט און מאכט א גוטע גיסטע און גיט כח. וואס איז דאס Wim Hof method?
Wim hof איז א גוי אין הולאנד וואס אנדערע רופן אים the iceman
זיין מהלך איז טיפ אריין אטעמען 30-40 מאל, (אריין אטעמען טיף און ארויס אטעמען דורך נאכלאזען, נישט ארויס בלאזען מיט כח)
נאכן ארויס אטעמען די לעטצטע מאל, זאל מען נישט אריין אטעמען צוריק פאר ווי לאנג מ'קען, נאכדעם געבן איין טיפע אטעם אריין און עס האלטן אינעוויניג פאר 15 סקונדעס,
די גאנצע זאך איבער טוהן 3 מאל,
ס'נעמט בערך 10 מיעוט.
חוץ פון דעם הייסט ער נעמען קאלטע שויער'ס, אין אנהויב נאר אביסל קאלט און נאר פאר אפאר סקונדעס ביים סוף, און צוביסליך מאכן מער קאלט און פאר לענגער.
כהאב פרובירט און געזעהן אז די אנדערהאלבען מינוט אנעם אטעם ווי ער ווייזט דא
https://drive.google.com/file/d/1rFZ_vR ... SFTsx/view איז צי לאנג
זעה איך דא אז סאיז לאוו דווקא אזוי לאנג נאר אזוי לאנג ווי משפירט אז מקען
While sitting in a comfortable place, take 30 quick, deep breaths, inhaling through your nose and exhaling through your mouth. Then, take a deep breath and exhale; hold until you need to breathe in. Inhale again, as deep as you can, and hold it for 10 seconds. Repeat as many times as you like.Jul 6, 2017
https://www.discovermagazine.com/health ... superhuman wim hof האט אויך מער א שטאטע עקסערסייז פאר בעגינערס
https://drive.google.com/file/d/154N1Ol ... sp=sharing די מוזיק שטערט
וועלכע מיוזיק?